おもてなしやパーティーにおすすめの一品です！なのに簡単♪このレシピの生い立ち＜調理時間 １０分＞
- 合挽き肉 ２００ｇ
- 玉ねぎ １／４個
- パン粉 大さじ３
- 牛乳 ５０ｃｃ
- ミックスベジタブル 大さじ４
- カニカマ ５本ｓ
- ソース（Ａ） 大さじ２け
- チャップ（Ａ） 大さじ２
- 塩・こしょう 適量
作り方
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1
玉ねぎはみじん切りにする。パン粉に牛乳を入れてなじませる。
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2
合挽き肉、１、ミックスベジタブル、ほぐしたカニカマ、塩・こしょうを混ぜ合わせ、ラップに長方形に包む。
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3
２を電子レンジ（５００ｗ）で６～７分加熱する。（竹串などを刺して、透明な肉汁が出たらＯＫ）
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4
器に３を切って盛り、混ぜ合わせたＡを添える。
コツ・ポイント＜１人分＞エネルギー 365ｃａｌ塩分 2.9ｇ脂質 17.0ｇ
