レンジで簡単豆腐オムレツ

豆腐とタマゴで栄養満点♪DIETにもイイ！

材料

  1. 木綿豆腐 １５０～１７０ｇ
  2. タマゴ １個
  3. コーン 大さじ１～２
  4. ケチャップ 大さじ１～２
  5. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    クッキングペーパーに包んだ豆腐をレンジで２分チン♪(水切りも兼ねて）

  2. 2

    耐熱容器に豆腐を崩しながらタマゴと絡め、塩コショウし、お好み量のケチャップで味付けする♪

  3. 3

    崩し具合は食べる人のお任せなり～☆

    ラップをせずにそのまま電子レンジで２分チン♪出来上がり～ヽ(^　^)丿

Tags:

ケチャップ / コーン / タマゴ / 塩コショウ / 木綿豆腐

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