牛乳が苦手な方に♪豆乳とココアは便秘解消、ダイエット、アンチエイジング等々に…良いらしいです。このレシピの生い立ちココアを牛乳で割るとコクがあって美味しいのですが…どうもあの臭みが苦手なので豆乳で作ってます(о´∀`о)
- 調製豆乳 １２０cc
- 調整ココア 小３～４(山盛り)
作り方
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1
マグカップに豆乳とココアを入れたら軽く混ぜる。
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2
ふんわりラップをかけたらレンジの”飲み物温め機能”で加熱する。仕上げにもう一度よくかき混ぜて出来上がり♪
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3
★通常加熱するなら→ふんわりラップをかけ６００Wで１分加熱。もう少し温める時はふきこぼれに気を付け少しずつ加熱する。
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4
つくれぽ自動掲載になりましたので、こちらで可能な限り感謝の気持ちをお伝えしたいと思います(*^^*)
ただ文字数がね…
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5
ぷっくりんごｻﾝそうなんです、牛乳で割った時のような口の中でまとわりつく感じも軽減されているかと(^^)れぽ感謝♡
コツ・ポイント豆乳の摂取量は１日２００mlまでが理想で、イソフラボンの摂りすぎは女性ホルモンによろしくない方向に作用するそうです。温める前と後はかき混ぜ作業をどうぞお忘れなく。
