レンジで簡単さやごとそらまめの下処理

そらまめを洗って、フォークで豆があるところをさす。

ラップでしっかり包む。

レンジ600w1分半から2分加熱する。

さやを割って、豆を取り出す。

皮を剥く。

1袋分なら耐熱袋にいれて3分でＯＫ

豆だけなら。

さやを割って豆を取り出して黒い部分に切れ目を入れる。

耐熱袋に入れて口を下に敷く。

レンジ600w1分半加熱する。

皮を剥く。