レンジで分鯖缶のキーマカレー

レンジで材料を入れてチンするだけ。簡単に鯖缶のキーマカレー完成♪

材料

  1. 〇鯖缶　水煮 １９０g　１缶
  2. 〇玉ねぎ　粗みじん切り １/２個
  3. 〇にんじん　粗みじん切り ４０g
  4. 〇カレールー　中辛　細かく刻む ２かけ
  5. 〇ケチャップ 小さじ２
  6. 〇しょうが(チューブ) ３～４センチ
  7. 雑穀ご飯 ２杯分
  8. 温泉卵　お好みで ２個

作り方

  1. 1

    材料は材料欄を参考に切る。ボールに〇を入れる。

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方1写真
  2. 2

    フォークで鯖を潰し、全体に混ぜる。

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方2写真
  3. 3

    混ぜた状態。

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方3写真
  4. 4

    ラップしレンジ６００W５分チンする。全体を混ぜて完成。

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方4写真
  5. 5

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    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方5写真
  6. 6

    写真のように盛り付ける。

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方6写真
  7. 7

    レシピID : 20932663

    レンジで、ナスと鶏ミンチのキーマカレー

    • レンジで５分、鯖缶のキーマカレー作り方7写真

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〇しょうがチューブ / 〇にんじん　粗みじん切り / 〇カレールー　中辛　細かく刻む / 〇ケチャップ / 〇玉ねぎ　粗みじん切り / 〇鯖缶　水煮 / 温泉卵　お好みで / 雑穀ご飯

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