自分の為だけのヘルシーおやつ。
家事の合間にパッと作れます。
このレシピの生い立ち
自分の為だけに少しおやつが食べたくて作りました。
もう、こういうレシピ山ほどあるので、ほぼ自分用の覚書です。
材料
- バナナ 1本
- 卵 1個
- 豆乳or牛乳 75g
- 調整ココア 15g
- おからパウダー 20g
作り方
-
1
ボウルにバナナを入れて、泡立て器でつぶす。
材料を上から順に入れて、その都度よく混ぜる。 -
2
型に流しふんわ～りラップをして、500w5分レンジで加熱する。
コツ・ポイント
甘さ控えめなので、食べる際に蜂蜜などかけたりお好みでアレンジして下さい♪
