レンジでヘルシー肉団子

食物繊維たっぷりで満足できるメインに(*・ω・)ノこのレシピの生い立ち妊婦のわたしは食物繊維!!働き盛りの旦那さんは肉!!とゆーことで混ぜてみた♡

  1. 挽き肉(合い挽きでも豚でも) 150g
  2. ネギ 一本の半分
  3. エノキ 半株
  4. 春雨 15gくらいを硬めに戻しごま油をうっすらまぶしておく
  5. ☆醤油 小さじ1
  6. ☆酒(あれば紹興酒) 大さじ1
  7. ☆たまご 1個
  8. ☆生姜(チューブでも刻みでも) お好み
  9. もやし 半袋から一袋
  10. ポン酢 適量
  11. ラー油 適量

作り方

  1. 1

    硬めに戻した春雨・エノキ・ネギをFPでみじん切り☆※FPなかったら包丁でfight!

  2. 2

    ボールかビニールのなかで挽き肉と①と☆をまぜまぜ♪

  3. 3

    もやしを轢いたお皿に②を丸めて並べる。

  4. 4

    ふんわりラップしてレンジ5分~10分☆(肉汁が透明になればOK)

  5. 5

    ポン酢にラー油垂らしたタレで召し上がれ♡(うちでは激辛な粉唐辛子もin♪)

コツ・ポイント春雨戻しすぎるとFPにくっついてちょっと大変…笑ごま油をうっすらまぶす事でだいぶ解消できます(*・ω・)ノ

Tags:

たまご / もやし / エノキ / ネギ / ポン酢 / ラー油 / 挽き肉 / 春雨 / 生姜 / / 醤油

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