レタスの洋風もやしソースかけ

サーディンの栄養をプラスしてヘルシー度アップ❤1人分111kcalこのレシピの生い立ちいつも買うもやし･卵･とうふで❗おいしい糖質オフ(主婦の友社)より抜粋❤

1. もやし 1袋
2. レタス 1/4個
3. オイルサーディン 1缶
4. 玉ねぎのみじん切り 1/4個
5. こしょう 少々
6. A
7. 塩 小さじ1/4
8. 酢 小さじ2
9. こしょう、チリペッパー 少々

1. 1

   もやしは熱湯でゆでて湯を切るサーディンは缶汁を軽く切る

2. 2

   ボウルにもやしを入れ、サーディン、玉ねぎ、Aを加えて、サーディンをくずしながら全体をよくまぜる

3. 3

   レタスを一口大にちぎって器に盛り、2をかけてこしょうを振り、まぜて食べる

コツ・ポイントAの味付け❤