好きな野菜並べてチン♪超簡単ヘルシーでリピ続出！皆さんのお陰でつくレポ100人超え致しました(≧▽≦)有難うございます
このレシピの生い立ち
ルクエを母からプレゼントしてもらったので、夜仕事で帰りが遅くても、野菜とタンパク質のたっぷり取れるものが食べたくて、残り野菜で作りました。
材料
- ・卵 2個
- ・牛乳 100cc
- ・じゃがいも 1個
- ・にんじん 1/3個
- ・ほうれん草 2束
- ・プチトマト 2個
- ・ソーセージ 2本
- (ここではレモンバジル風味のもの)
- ・とろけるチーズ 適量
- ・塩 少々
- ・ブラックペッパー 少々
作り方
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1
ジャガイモは皮をむいて1㎝角くらいの千切りにして水であく抜き、ニンジンは縦半分にして薄切りにする。
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2
【1】をルクエに入れてレンジ500Wで約3分加熱する。
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3
【2】へ斜め輪切りにしたソーセージ、3㎝程に切ったほうれん草、クシ切りにしたプチトマトを入れザックリ和える。
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4
卵と牛乳をよく混ぜ合わせ、塩・コショウを加える。
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5
【3】へとろけるチーズをまぶしたら、【4】を流し入れて、レンジで5分で出来上がりぃ〜♪ふたを開けるときには火傷に注意☆
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6
ヾ(^▽^)ﾉありがとうございます！
たくさんの方に色々なアレンジでつくレポをしていただきました♪♪♪ -
7
材料は残り物やありもので充分！チーズと卵、牛乳があれば中身はお好きなものを入れて♪お子様にも大好評です(o^-‘)b
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8
沢山のアレンジレぽをいただきました。有難うございます(^o^)最初の掲載から順にアップしますので参考にされてください♪
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9
♪あっこっこっこさんヨリ
ソーセージをベーコンに変えて作っていただきました。とても美味しかったそうです！ -
10
♪ムティ子さんヨリ
牛乳を豆乳に、チーズをモッツアレラに変えて作っていただきました。とろっとろで美味しそうですね！ -
11
♪mittyさんヨリ
コーン、しめじを入れて作っていただきました。甘味が増してお子さんにも人気になりそうですね！ -
12
はなはなみなみさんヨリ
ズッキーニを入れて作っていただきました。味がしみて美味しそうですね！ -
13
♪ゆっきん♪さんヨリ
ブロッコリー、ベーコン、ほうれん草を入れて作っていただきました。緑いっぱいで栄養摂れますね！ -
14
♪*や*ま*と*さんヨリ
残り物の肉じゃがをリメイクして作っていただきました！これは新しい！とても美味しかったそうです♪ -
15
♪syakemayoさんヨリ
冷凍ハンバーグを入れて作っていただきました。ふわふわでとっても美味しかったそうです！ -
16
♪Ｔ，ＳＡＥＫＯさんヨリ
ジャガイモをサツマイモに変えて造っていただきました。おつまみに白ワインにも合うそうです♪ -
17
♪まにちゃん13さんヨリ
ミックスベジタブルを入れて作っていただきました。簡単に彩もよく食べられますね。 -
18
ココアさんヨリ
広島県民の方のお馴染みという、花ソーセージを入れて作っていただきました。お花が咲いたようで可愛い！ -
19
♪けっけっけけいさんヨリ
ズッキーニを入れて作っていただきました。ふわふわに仕上がったそうです！ -
20
♪Rave999999さんヨリ
玉ねぎ、しめじ、ほうれん草にじゃが！いっぱい入れて何度もリピしていただきました！
