全粒粉のパンに大阪産ホウレン草のビタミンC
鷄むね肉のイミダペプチドがたっぷり取れる簡単ヘルシートースト出来上がり♪
このレシピの生い立ち
むね肉は、カロリーも値段も低く、栄養価が高い！
大阪産のホウレンソウが沢山出回ってるので作ってみました！
材料
- 鷄むね肉 適当
- ホウレン草 適当
- ラーマ 適当
- 塩コショー 適当
- パルメザンチーズ 適量
- 全粒粉入食パン6枚切り 1枚
- スパイス入ソルト(クレージーソルト等 適量
作り方
-
1
全粒粉の食パンに薄くラーマを塗る
-
2
生のホウレン草を1cm位に切りパンの上に散らし、塩コショーして、溶けるとおいしいので多めにラーマを散らす。
-
3
鷄むね肉を薄くスライスして、ホウレン草が見えないようにおおい、スパイス入ソルト、パルメザンチーズ等たっぷり振りかける
-
4
鉄板に乗せトースターで、焼く。途中焼け具合を見ながらパルメザンチーズチーズを足すと濃厚に
コツ・ポイント
ホウレン草に乗せるラーマはたっぷりと
パンに染み込みホウレンソウにも絡んですごく深く味わえる
パンに染み込みホウレンソウにも絡んですごく深く味わえる
