料理したくないなら、トースターに任そう！
洗い物少なく済ます！
切って乗せてトースターに入れて、あとは待つだけ♪
このレシピの生い立ち
ラクに美味しく、健康的に痩せやすい体作りにワクワクしたくて♡
材料
- 豚肉 150g
- ブロッコリー(冷凍) 小６房
- トマト 1/2玉
- 玉ねぎ 大さじ2(30g)
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩(海塩 ハーブソルト等) 適量
作り方
-
1
アルミホイルを適度な大きさにカット。
豚肉を広げ、冷凍ブロッコリーを並べる。
トマトは一口大にカット。玉ねぎは小さく刻む -
2
野菜を①にのせ、オリーブオイルを回しかける。
アルミホイルの口は開けたまま
オーブントースター250wで25分加熱する -
3
塩やハーブソルトをふって完成！
コツ・ポイント
ブロッコリーのビタミンCが亜鉛の吸収率を高め、味覚を維持、風邪予防を期待。
トマトが美容に貢献、美しい髪や肌の維持が期待。
たまねぎの硫化アリルが疲労回復を期待。
トマトが美容に貢献、美しい髪や肌の維持が期待。
たまねぎの硫化アリルが疲労回復を期待。
