ヨシダソースで簡単ヘルシーそぼろ

レタスと合わせて食べるのがいいです(*^^*)
たくさん作ったのに、子供達もパクパク食べてなくなりました〜。
このレシピの生い立ち
ひき肉が1パックしかなかったので、高野豆腐でカサ増しして簡単に何かできないかと考えて出来ました。

材料

  1. 合挽き肉 300g
  2. 玉ねぎ 大1玉
  3. 高野豆腐 10個
  4. ごま油 適量
  5. チューブにんにく 適量
  6. チューブしょうが 適量
  7. ヨシダソース 200cc
  8. お酒 50cc
  9. 味醂 50cc
  10. 中華だし(鶏ガラスープ) 小さじ2
  11. レタス 1玉

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水に漬けて戻す。

    玉ねぎはみじん切りにする。

    レタスは洗ってちぎっておく。

    • ヨシダソースで簡単!ヘルシーそぼろ作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐は水を絞ってフードプロセッサーで細かくする。

    • ヨシダソースで簡単!ヘルシーそぼろ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、チューブにんにく、チューブしょうがを入れ香りが出てきたら、玉ねぎを入れて炒める。

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  4. 4

    玉ねぎが色変わってきたらひき肉も投入し炒める。

    • ヨシダソースで簡単!ヘルシーそぼろ作り方4写真
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    2の高野豆腐も投入して炒める。

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    味付けにヨシダソースとお酒と味醂、中華だし(鶏ガラスープでも可)を入れる。

    • ヨシダソースで簡単!ヘルシーそぼろ作り方6写真
  7. 7

    レタスを器にしてそぼろを盛り付けて出来上がり。

    • ヨシダソースで簡単!ヘルシーそぼろ作り方7写真

コツ・ポイント

6名でガッツリの量なので、作るなら半分の分量がオススメです。

Tags:

お酒 / ごま油 / チューブしょうが / チューブにんにく / ヨシダソース / レタス / 中華だし(鶏ガラスープ) / 合挽き肉 / 味醂 / 玉ねぎ / 高野豆腐

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