モバりんの七夕プレート

市制施行70周年記念☆茂原市の特産品を使った七夕プレートです☆
#茂原市保健センター #健康生活推進員 #管理栄養士
このレシピの生い立ち
茂原市は令和4年に市制施行70周年を迎えます。
「モバりん」の顔には、第5回全国ふるさと甲子園のグルメ部門で1位を獲得した「葱ッペ餃子」を使用しました♡
敢えて同じ食材を使うことで食材を揃える手間を省くなど、育児中管理栄養士の工夫が満載!

材料

  1. 【天の川】
  2. そうめん 1/3束
  3. 薄焼き玉子、オクラ 適宜
  4. 麺つゆ 適宜
  5. 【モバりん】
  6. 葱ッペ餃子 1個
  7. チェダーチーズ 1枚
  8. のり、ベビーリーフ、ハム、トマト 適宜
  9. 【笹】
  10. アスパラガス 1/2本
  11. ベビーリーフ 適宜
  12. 【とうもろこし】
  13. とうもろこし 1/8本
  14. 【トマトカップポテトサラダ】
  15. ミディトマト 1個
  16. ポテトフレーク 5g
  17. 熱湯 10cc
  18. 牛乳 小さじ1
  19. ☆マヨネーズ 大さじ1/2
  20. ☆カレー粉 少々
  21. ロースハム 1/2枚
  22. 枝豆 1さや
  23. 【チーズ芋餅 星型3個分】
  24. ポテトフレーク 6g
  25. 片栗粉 小さじ2
  26. 熱湯 大さじ1
  27. 顆粒コンソメ 2g
  28. チェダーチーズ 適宜
  29. バター 適宜
  30. 【メロン】
  31. メロン 5切れ

作り方

  1. 1

    【天の川】

    そうめんを茹で、波型に盛り付ける。

    星型に抜いた薄焼き玉子、茹でて輪切りにしたオクラを飾りつける。

  2. 2

    【モバりん】

    葱っぺ餃子は熱したフライパンに油を引き、分量外の水を入れ蓋をし、8分程度蒸し焼きにする。

  3. 3

    チェダーチーズは星型に抜き、葱ッペ餃子を乗せ、のり、ベビーリーフ、ハム、トマトで顔を作る。

  4. 4

    【笹・とうもろこし】

    アスパラガスは茹でて縦半分に切る。

    とうもろこしも茹でて1/8に切る。

  5. 5

    【トマトカップポテトサラダ】

    ボウルにポテトフレーク、熱湯、牛乳を入れ混ぜ合わせる。

  6. 6

    マヨネーズとカレー粉を合わせておき、冷めた⑤と合わせる。

    1cm角に切ったハム、さやから出した枝豆も加え、混ぜる。

  7. 7

    ミディトマトはヘタの部分を切り、中身をくり抜く。

    トマトカップに⑥のポテトサラダを詰める。

  8. 8

    【チーズ芋餅】

    ポテトフレークに熱湯と顆粒コンソメを加え、ざっと混ぜる。

  9. 9

    更に片栗粉とちぎったスライスチーズを加え、まとまるまで混ぜる。

    3等分にし、星型に抜く。

  10. 10

    フライパンにバターを溶かし、チーズ芋餅を並べ、両面をごんがりと焼く。

コツ・ポイント

【1人分栄養価(麺つゆを除く)】

エネルギー488g

たんぱく質14.7g

脂質15.7g

炭水化物74.1g

食塩相当量1.1g

Tags:

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