市制施行70周年記念☆茂原市の特産品を使った七夕プレートです☆
#茂原市保健センター #健康生活推進員 #管理栄養士
このレシピの生い立ち
茂原市は令和4年に市制施行70周年を迎えます。
「モバりん」の顔には、第5回全国ふるさと甲子園のグルメ部門で1位を獲得した「葱ッペ餃子」を使用しました♡
敢えて同じ食材を使うことで食材を揃える手間を省くなど、育児中管理栄養士の工夫が満載!
材料
- 【天の川】
- そうめん 1/3束
- 薄焼き玉子、オクラ 適宜
- 麺つゆ 適宜
- 【モバりん】
- 葱ッペ餃子 1個
- チェダーチーズ 1枚
- のり、ベビーリーフ、ハム、トマト 適宜
- 【笹】
- アスパラガス 1/2本
- ベビーリーフ 適宜
- 【とうもろこし】
- とうもろこし 1/8本
- 【トマトカップポテトサラダ】
- ミディトマト 1個
- ポテトフレーク 5g
- 熱湯 10cc
- 牛乳 小さじ1
- ☆マヨネーズ 大さじ1/2
- ☆カレー粉 少々
- ロースハム 1/2枚
- 枝豆 1さや
- 【チーズ芋餅 星型3個分】
- ポテトフレーク 6g
- 片栗粉 小さじ2
- 熱湯 大さじ1
- 顆粒コンソメ 2g
- チェダーチーズ 適宜
- バター 適宜
- 【メロン】
- メロン 5切れ
作り方
-
1
【天の川】
そうめんを茹で、波型に盛り付ける。
星型に抜いた薄焼き玉子、茹でて輪切りにしたオクラを飾りつける。 -
2
【モバりん】
葱っぺ餃子は熱したフライパンに油を引き、分量外の水を入れ蓋をし、8分程度蒸し焼きにする。 -
3
チェダーチーズは星型に抜き、葱ッペ餃子を乗せ、のり、ベビーリーフ、ハム、トマトで顔を作る。
-
4
【笹・とうもろこし】
アスパラガスは茹でて縦半分に切る。
とうもろこしも茹でて1/8に切る。 -
5
【トマトカップポテトサラダ】
ボウルにポテトフレーク、熱湯、牛乳を入れ混ぜ合わせる。 -
6
マヨネーズとカレー粉を合わせておき、冷めた⑤と合わせる。
1cm角に切ったハム、さやから出した枝豆も加え、混ぜる。 -
7
ミディトマトはヘタの部分を切り、中身をくり抜く。
トマトカップに⑥のポテトサラダを詰める。 -
8
【チーズ芋餅】
ポテトフレークに熱湯と顆粒コンソメを加え、ざっと混ぜる。 -
9
更に片栗粉とちぎったスライスチーズを加え、まとまるまで混ぜる。
3等分にし、星型に抜く。 -
10
フライパンにバターを溶かし、チーズ芋餅を並べ、両面をごんがりと焼く。
コツ・ポイント
エネルギー488g
たんぱく質14.7g
脂質15.7g
炭水化物74.1g
食塩相当量1.1g