ミルクとお米のお菓子ライスプディング

炊いたお米を使った冷たいデザート♪桃やナッツをトッピング。筋トレ後、食べると蛋白質と糖質が同時に取れて筋肉が付く！？
このレシピの生い立ち
昔懐かしいライスプディングを十六穀米で作ってみました。
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材料

トッピングは、ナッツ類がお勧めです♪

インドでは「キール」と言い、筋肉を鍛えている男性が多く、宗教上肉を食べない通称「筋肉村」でトレーニング後に食べられています。牛乳の蛋白質と米の糖質で効率良く筋肉が付くようです。肉無しで見事な筋肉、驚き！