マンゴーチキン

ハーブたっぷりのチキンのソテーにライムでさっぱりマンゴーサルサを添えました。

材料

  1. タイム 少々
  2. バター 大さじ2~3
  3. ナツメグ 少々
  4. オレガノ 適量
  5. 塩、こしょう 少々
  6. 生姜 少々
  7. 万能ねぎ 1本
  8. ライム汁 1/2個分
  9. ケイジャンシーズニング 適量
  10. 鶏むね肉 4枚
  11. マンゴー 1個

作り方

  1. 1

    鶏肉にケイジャンシーズニング、塩こしょう、ナツメグ、オレガノ、タイム、みじん切りにした生姜をまぶします。マンゴーは1cm角くらいに切ります。

  2. 2

    フライパンに大さじ2くらいのバターを熱し、チキンを焼きます。はじめ弱めの中火で焼き、焼色がついたら裏返して、弱火にして、蓋をして7~8分焼きます。

  3. 3

    チキンを取り出します。フライパンをペーパータオルなどで拭き、バーター大さじ1くらいを熱しマンゴーとねぎを入れ1分くらい炒めます。オレガノ、ライム汁を入れ味を調えます。お皿にチキンを盛り、マンゴーサルサを添えてできあがり。

コツ・ポイント

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オレガノ / ケイジャンシーズニング / タイム / ナツメグ / バター / マンゴー / ライム汁 / 万能ねぎ / 塩、こしょう / 生姜 / 鶏むね肉

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