身体を絞りたいけど甘いものは我慢したくない!!そんなあなたの味方です♥このレシピの生い立ち減量したいけど下手な食事制限はかえってドカ食いを招きます(*T^T)
- 豆乳または牛乳 50cc
- ホットケーキミックス 大さじ2
- 生おから 大さじ2
- お好みのプロテイン 大さじ2
- オオバコ(サイリウム) 4g
- バニラエッセンス あれば
- 甘味料 (必要なら)
作り方
-
1
材料を全部ボウルに入れて混ぜ、タッパに入れて600Wで3分レンジでチンするだけ♪
コツ・ポイント材料は計りながら入れて最後にしっかり混ぜればOKです!バニラエッセンスはプロテインの味に合わせて入れて下さい。今回使用したプロテインはバニラ味です(*^^*)食べる時は水分を多めに摂りましょう♥かなり甘さ控えめです！
