マクロビ野菜のアヒージョ

レシピID19251884のアヒージョを、根菜以外でも(・ω<)-☆
トースターがなくてもフライパンで作れます。

材料

  1. ごぼう 1本
  2. ブロッコリー 適量
  3. アスパラガス 適量
  4. じゃがいも 2個
  5. マッシュルームorしめじ 100g
  6. にんにく 2片
  7. ○オリーブオイル 大2~
  8. ○自然塩 小1

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切り、フライパンに並べ、潰したにんにくと○を加え、弱火で加熱します(`・ω・´)

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方1写真
  2. 2

    焦げつかないよう、時々フライパンを揺すります。

    ごぼうが柔らかくなるまでじっくり。

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方2写真
  3. 3

    ごぼうが柔らかくなったら出来上がり٩(´✪ω✪`)۶

    オイルはパンに付けたりドレッシングにしたり炒めものに使ったり。

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方3写真
  4. 4

    完成直後に祖母がアスパラガスを採って帰ったので、夜は同じオイルでアスパラガス+αで作りました(・ω<)-☆

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方4写真
  5. 5

    2018年5月1日追記。

    たけのことじゃがいもで作りました♡

    家族にも好評です٩(´✪ω✪`)۶

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方5写真
  6. 6

    たけのことじゃがいものアヒージョで残ったオリーブオイルは、翌日ID18250010のドレッシングに転用(・ω<)-☆

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方6写真
  7. 7

    ごま油でもやってみました(*ˊ˘ˋ*)♪

    じゃがいも、きゅうり、スナップえんどう。

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方7写真
  8. 8

    やっぱりなす×オイルは最高٩(´✪ω✪`)۶

    なすもぜひ使ってみてください。

    オイルを吸うので多めに必要になるけど☆

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方8写真
  9. 9

    マミーの作ったカルボナーラにも、アヒージョのオイルを絡めました◎

    オイルは絶対捨てないでね(。ゝω・。)ゞ

    • マクロビ☆野菜のアヒージョ作り方9写真

コツ・ポイント

オリーブオイルはひたひたでもできますが、少量でも案外OK(・ω<)-☆

Tags:

○オリーブオイル / ○自然塩 / ごぼう / じゃがいも / にんにく / アスパラガス / ブロッコリー / マッシュルームorしめじ

これらのレシピも気に入るかもしれません