ポリ袋ふりふりおにぎり焼き鳥缶

缶詰活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリCOOK）。パパや子供にも◎防災にも
このレシピの生い立ち
災害時の食事や栄養が気になり、不足しがちな栄養素を多く含み、かつ、常温保存ができる乾物・缶詰活用レシピを考案。

材料

  1. ご飯 100g
  2. 焼き鳥缶 1/2缶
  3. 白ごま 大さじ1
  4. お好みで
  5. 生姜すりおろしまたは、千切り 小さじ1/2

作り方

  1. 1
  2. 2

    ご飯は、かるくほぐす

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方2写真
  3. 3

    材料を準備する。

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方3写真
  4. 4

    具を振り入れる

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方4写真
  5. 5

    ふりふりするだけ。

    簡単にまんべんなく混ざる。

    お子様にも作りやすい

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方5写真
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    ポリ袋の角で三角になります。出来上がり！

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方6写真
  7. 7
    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方7写真
  8. 8

    災害時のメリット

    ・衛生的

    ・旨味や栄養あり

    ・節水

    ・簡単

    ・時短

    ・好みの味が選べる

    • ポリ袋ふりふりおにぎり『焼き鳥缶』作り方8写真
  9. 9

    普段から楽しんで作ると、ローリンストックができて賞期限が切れないです

  10. 10

    2023.8 クックパッドキッチンにて親子教室開催。ポリCOOKのご飯と炊きふりふりおにぎりを作りました❣️

  11. 11

    動画

    https://www.youtube.com/watch?v=HUBGKUt_hpU

コツ・ポイント

コツ①食材は、乾物や缶詰を一つ入れるようにする。→栄養UP、旨味UP

Tags:

ご飯 / 焼き鳥缶 / 生姜すりおろしまたは、千切り / 白ごま

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