ホットトマトで腸肌の調子UP

毎日簡単にできます！わたしは、明らかに腸の調子が良くなりました♡オリーブオイルって、すごい！このレシピの生い立ちトマトのリコピンは、オリーブオイルと熱を加えると吸収しやすいと聞いたので！

1. トマト 1個(中)
2. オリーブオイル 大さじ1〜
3. お好みのスパイス 適量

1. 1

   トマトを角切りにします

2. 2

   お皿にトマトを入れオリーブオイルをかけますそしてスパイスをかけます

3. 3

   ふんわりラップをしてレンジでトマトの形が少しなくなるまで温めます(800wで1分半)

4. 4

   温め終わったら出来上がりです熱いので気をつけて、取り出してください！

コツ・ポイント細かく切ってトマトの細胞を壊すと、よりリコピンを摂取できます。トマトジュースでしても、おいしいです！