これを主食にするとダイエット効果があるそうです☆ビタミンＥもたっぷりで美容にも◎
このレシピの生い立ち
テレビで見たレシピを参考に自分でアレンジしてみました☆
材料
- 米ぬか 130㌘
- 水 100ｃｃ
- 卵 １コ
- 牛乳 150ｃｃ
- ホットケーキMIX 130㌘
作り方
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1
米ぬかは、ふるいにかけ、フライパンでじっくりカラ炒りして冷ましておく
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2
ホットケーキMIX・卵・牛乳・水を泡立て器でしっかり混ぜあわせる
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3
［２］に米ぬかを数回にわけて加えながらまぜる。全体的にしっかり混ざったらカップに入れる
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4
あらかじめ175度に予熱していたオーブンで20〜25分焼く
コツ・ポイント
米ぬかは最後に加える方がいいような気がします☆焼く温度と時間はオーブンによって違うので、様子みながら加減して下さい♪
