＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞カット野菜と電子レンジを使ったスピード＆簡単レシピです。このレシピの生い立ち足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
- カット野菜（野菜炒め用） 3分の1袋（80グラム）
- ひきわり納豆 1パック（45グラム）
- 納豆のタレ 1パック（5グラム）
- しょうゆ 小さじ3分の2（4グラム）
- ごま油 小さじ2分の1（2グラム）
- 青のり お好みで
作り方
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1
耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて、電子レンジ（600ワット）で2分加熱する。
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2
ひきわり納豆に付属のタレ、しょうゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせる。
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3
1.と2.を器に盛り、最後にお好みで青のりをかける。
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4
できあがり！※全体を混ぜながら食べると美味しいです。
コツ・ポイント青のりのほか、かつお節などをかけると違った風味が楽しめます。粒タイプの納豆でも作れますが、ひきわり納豆の方が全体によく絡みます。【栄養価等（1人分）】エネルギー：130キロカロリー塩分：1.1グラム野菜量：80グラム調理時間：5分
