ベジタリアンになりたいなスープ

野菜、豆、パスタ入りの ミネストローネです。
焼きたてのパンといっしょにいかがですか?

材料

  1. オリーブオイル 大さじ 2
  2. にんにく(みじん切り) 大さじ 1
  3. たまねぎ(小さい角切り) 1個分
  4. 野菜スープ 6カップ
  5. トマト缶 28 oz缶
  6. トマトペースト 1/2 カップ
  7. にんじん(小さい角切り) 2本分
  8. セロリ(スライス) 2本分
  9. キャベツ(スライス) 1カップ
  10. ケール(小さくちぎって) 1カップ
  11. バジル 大さじ 1
  12. ベイリーフ 1枚
  13. 白い煮豆 15 oz缶
  14. chickpeas 1カップ
  15. パスタ 1カップ
  16. 少々
  17. こしょう 少々
  18. パルメザンチーズ 1カップ

作り方

  1. 1
    • ベジタリアンになりたいな!スープ!作り方1写真
  2. 2

     大きな鍋に オリーブオイルを熱し にんにく、たまねぎを炒める。

  3. 3

     スープ、トマト、トマトペースト、にんじん、セロリ、キャベツ、ケール、バジル、ベイリーフを入れ、野菜がやわらかくなるまで(40分位)煮る。

  4. 4

     豆類、パスタを加え 弱火で20分くらい煮る。

    • ベジタリアンになりたいな!スープ!作り方4写真
  5. 5

     塩、こしょうで味を調える。

  6. 6

     スープ皿に盛り、お好きなだけパルメザンチーズをふりかけて お召し上がりください。 

    • ベジタリアンになりたいな!スープ!作り方6写真

コツ・ポイント

 お好きな野菜をどんどん入れちゃいましょう。

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