ヘルシー鶏肉ハンバーグ

鶏ミンチを少し洋風に。パンに挟んで、バーガーにしても美味。
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉をいつも、甘辛く醤油とみりんで味付けしているのですが、あきてきたので。

材料

  1. 鶏挽肉 400g
  2. 紫タマネギ 小1個
  3. ニンニク 1かけ
  4. ケッパー 大さじ1
  5. グリーンチリ(なければ、ピーマン半個) 1個
  6. 1個
  7. 塩こしょう 少々
  8. 小麦粉 大さじ1
  9. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に、みじん切りした、タマネギ、ニンニク、ケッパー、チリ、卵、調味をいれ混ぜ合わせる。

  2. 2

    食べやすい大きさに成形して、フライパンで焼く。

コツ・ポイント

ケッパー好きの人は、もう少しいれても味にパンチが出ていいです。

ハーブ類を混ぜると違った味に。(ディル、バジル、コリアンダーなど。)

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グリーンチリ(なければ、ピーマン半個) / ケッパー / ニンニク / マヨネーズ / / 塩こしょう / 小麦粉 / 紫タマネギ / 鶏挽肉

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