ヘルシー豆乳トマトクリームスパゲティ

ほんのり可愛いピンク色♡
豆乳クリームソースにチーズをプラス♡
ケチャップで色づけ(^_-)-☆
エビ入りパスタ♪
このレシピの生い立ち
ムキエビが残っていたのでヘルシーに豆乳でクリームパスタを作ろうと変更しました(#^^#)。
ちょっと可愛い色にするためにケチャップを少し加えてみました♡
無調整豆乳が苦手な子供も、豆乳と全く気付ず美味しいと沢山食べてくれた一品です♡♡♡

材料

  1. 乾燥スパゲティ 160g~200g
  2. スパゲティを茹でる水
  3. 2L
  4. 20g
  5. 豆乳クリームソース
  6. 豆乳(無調整) 200cc
  7. バター 15g
  8. 小麦粉(薄力粉) 大さじ1
  9. チキンコンソメ(顆粒) 小さじ1
  10. ケチャップ 大さじ2
  11. スライスチーズ 1枚~2枚
  12. ムキエビ 120gくらい
  13. お好きなキノコ(今回エリンギ) 120gくらい
  14. 仕上げ用
  15. 粗引き黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    まずホワイトソースを作っていきます☆

    バターと小麦粉を耐熱容器に入れレンジ(500w)で約15~20秒チンします♪

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方1写真
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    1に少しずつ豆乳を入れて、なめらかな生地になるように混ぜてのばしていきます。

    ※少しずつ豆乳を入れると混ざりやすいです♪

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方2写真
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    ケチャップ、チキンコンソメ顆粒、をいれます。

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方3写真
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    鍋に水と塩を入れて、沸騰させます。

    表示通りにスパゲティを茹でて下さい(^^)/

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    スパゲティを茹でている間に、エリンギを食べやすい大きさに切ります。

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方5写真
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    フライパンにエリンギとムキエビと3のソースを入れ火にかけます。

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方6写真
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    4~5分弱めの中火で煮込むとこんな感じになるので、火を一旦止めて下さい(^^)/

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方7写真
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    茹で上がったスパゲティを一気に投入☆

    茹で汁も少し(大さじ3~4くらい)入れて下さい(#^^#)

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方8写真
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    再び火をつけ、スライスチーズを入れます。チーズが溶けて、ソースも麺に絡まってきたら火を止め出来上がり(0^^0)☆

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方9写真
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    お皿に盛り付け、粗びき黒胡椒を振り、熱いうちにどうぞ♡

    • ヘルシー♡豆乳トマトクリームスパゲティ♡作り方10写真

コツ・ポイント

エビをベーコンやハムに変えてもOKです。

今回はエリンギで作りましたが、他のキノコ(えのき・しめじなど)でもOKです。

Tags:

お好きなキノコ(今回エリンギ) / ケチャップ / スライスチーズ / チキンコンソメ(顆粒) / バター / ムキエビ / 乾燥スパゲティ / / 小麦粉(薄力粉) / / 粗引き黒胡椒 / 豆乳無調整

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