ヘルシーで満腹に
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるので、満腹になるヘルシー料理を研究中
材料
- きゅうり 1本
- 水菜 2束
- スモークサーモン 6~8切れ
- カッテージチーズ 少々
- ライスペーパー 4~5枚
作り方
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1
きゅうりと水菜はライスペーパーのサイズギリギリにすると巻きにくいので、半分ぐらいの長さに切ります。
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2
ライスペーパーを水に浸してまな板の上に広げます。
ライスペーパーの真ん中より少しに端にずらして野菜を並べます。 -
3
サーモンを左右に1枚づつのせて、カッテージチーズをスプーン1杯づつサーモンの脇に添えます。
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4
手前を一巻きしたら、左右を折って中身が出ないように少しきつめに巻いていきます。
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5
真ん中を切って並べたら出来上がり。
くっつけて並べるとライスペーパーがくっついてしまうので、離して並べる。 -
6
スイートチリソースで食べますが、なかったらうちにあるシーザードレッシングをつけてもおいしいです。
コツ・ポイント
カッテージチーズがなければクリームチーズだとおいしい!
でも、カッテージチーズはカロリーが低いのでダイエットにはカッテージチーズで。
でも、カッテージチーズはカロリーが低いのでダイエットにはカッテージチーズで。