ヘルシー具だくさんの豆腐ハンバーグ

豆腐ハンバーグも具だくさん&デミグラス風にすることで満足出ます!おためしあれ☆(ゝω・)vキャピ
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグが大好きなので。

材料

  1. 合びき肉 200g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 人参 2/3本
  4. エンドウ豆(皮をむいたもの) ひとつかみ程度
  5. パン粉 1/2カップ
  6. コンソメ 小さじ1杯
  7. ☆ケチャップ 大さじ5杯
  8. ☆オイスターソース 大さじ1杯
  9. ☆コンソメ 小さじ杯
  10. ☆水 100ml

作り方

  1. 1

    豆腐は30分程ざるで水切りする。

    人参はみじん切りする。

  2. 2

    ☆以外を全てボールに入れて捏ね、小判形に形を整える。熱したフライパン(強火)で両面焦げ目を付けたら、皿に取り出しておく。

  3. 3

    ハンバーグを焼いたフライパンに☆を入れ、煮立たせる(中火)。

  4. 4

    皿に取り出しておいたハンバーグを3の中に入れて、蓋をして中火で5分程度煮込んで完成!

コツ・ポイント

最後に煮込むので、2で焼き目を付ける時は中まで焼けてなくても大丈夫!

Tags:

☆オイスターソース / ☆ケチャップ / ☆コンソメ / ☆水 / エンドウ豆(皮をむいたもの) / コンソメ / パン粉 / 人参 / 合びき肉 / 木綿豆腐

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