ヘルシーティラミス

『ホットケーキのストック＋豆腐』で簡単ティラミス♬
チーズを使ってないのに本物の味！？
ダイエット中の人にも☆
このレシピの生い立ち
ホットケーキの冷凍ストックで♪

材料

  1. ホットケーキ（直径12センチくらい） 1〜2枚
  2. ココア（無糖） 適量
  3. ソース
  4. 豆腐 1/2〜1丁
  5. 牛乳（豆乳でもOK） 大さじ2〜3
  6. メープルシロップ（はちみつでもOK） 大さじ3〜4
  7. バニラエッセンス 1〜2滴
  8. コーヒーシロップ
  9. コーヒー（粉） 大さじ1
  10. お湯 大さじ3
  11. 砂糖（メープルシロップでもOK） 大さじ2
  12. ラム酒（無くてもOK） 小さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍ホットケーキは室温に戻しておく。

    （または３０秒レンジで加熱）

    • ヘルシー・ティラミス♪作り方1写真
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    豆腐はキッチンペーパーなどで軽く水分をとっておく。

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    ＊＊コーヒーシロップ作り＊＊

    コーヒーをお湯で溶かし砂糖（メープルシロップ）を加える。冷めたらラム酒を加える。

    • ヘルシー・ティラミス♪作り方3写真
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    ＊＊ソース作り＊＊

    豆腐に牛乳・メープルシロップ・バニラエッセンスを加え、滑らかになるまで混ぜる。（FPだと簡単）

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    容器に、ちぎったホットケーキを入れ、コーヒーシロップ→ソース→ココア（茶こしで振るう）を順にのせる。

    • ヘルシー・ティラミス♪作り方5写真
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    ３を繰り返し、二層にして最後にココアを振れば出来上がり！

    • ヘルシー・ティラミス♪作り方6写真
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    冷蔵庫で冷やして召し上がれ！！！

  8. 8

    ☆もちろん、ホットケーキじゃなくても、クッキーやビスケットなどでも代用OKです♬

コツ・ポイント

ホットケーキは常に冷凍庫にストックしておくと何にでも使えて良いです☆

焼きたてのホットケーキを使う時は、十分冷ましてから使用してください！

Tags:

お湯 / ココア（無糖） / コーヒー（粉） / バニラエッセンス / ホットケーキ（直径12センチくらい） / メープルシロップ（はちみつでもOK） / ラム酒（無くてもOK） / 牛乳（豆乳でもOK） / 砂糖（メープルシロップでもOK） / 豆腐

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