ヘルシースピルリナ蒸しチャーハンは、油を使わずに蒸して作るしっとりとした一品です。栄養豊富なスピルリナを加えることで、簡単にヘルシーな食事が楽しめます。お好みの具材をプラスすれば、アレンジも自在。忙しい日にもぴったりの手軽さで、野菜が不足している時にも大活躍！スピルリナLAB 研究員 坂口 裕子
- (a)ご飯 150g
- (a)しらす 20g
- (a)卵 1個
- (a)DICスピルリナパウダー 1.5g
- (a)玉ねぎ 小1/2(みじん切り)
- (b)のり 適量
- (b)ゴマ 適量
- (b)塩コショウ 適量
作り方
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1
耐熱器を2つ用意し、(a)のご飯、しらす、卵、スピルリナと玉ねぎをそれぞれ入れ、蒸し器で中火で20分蒸します
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2
1の蒸し上がったものを混ぜて、お好みでのり、ゴマ、塩コショウを上にトッピング
コツ・ポイント蒸し器で20分加熱するだけの簡単レシピ。お好みの具材でアレンジ自由！塩コショウは混ぜる時に加えると全体になじみやすいです。お好みの肉、魚、チーズ、ウインナーなどを加えると、更に美味しくお楽しみいただけます
