ヘルシーオムライス

ストック野菜にカリフラワーご飯満腹です

材料

  1. ストック野菜 レシピID：20445457 お好み
  2. ゆでカリフラワー お好み
  3. 市販のパセリウインナー 1本
  4. クレイジーソルト 少々
  5. 卵 1個
  6. モッツァレラスライス 1枚

作り方

  1. 1

    冷凍してたストック野菜を チンしてもどす

  2. 2

    ウインナー→軽く湯がく →油落とす

  3. 3

    フライパンに→適当に切ったウインナー→ストック野菜→食べやすく切ったカリフラワー入れる

    • ヘルシーオムライス作り方3写真
  4. 4

    中火→炒め→クレイジーソルトまぶす→お皿におく

    • ヘルシーオムライス作り方4写真
  5. 5

    溶き卵作る

  6. 6

    中火→フライパン温まり→弱火→卵→チーズのせて→お好みの固さで→お皿に

    • ヘルシーオムライス作り方6写真
  7. 7

    完成→パセリなどふり→香りも楽しめます

    • ヘルシーオムライス作り方7写真
  8. 8

    ☆中身アレンジ☆

    ①カレーパウダー②ケチャップなど味変できます

コツ・ポイント

①卵1なので具材はおさらに

②卵→チーズで フライパンを下向きにするとチーズが内側にきます

Tags:

ゆでカリフラワー / クレイジーソルト / ストック野菜 レシピID：20445457 / モッツァレラスライス / 卵 / 市販のパセリウインナー

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