ヘルシーなめ茸と京菜の和風パスタ

1人のランチ用。ノンオイルなのでヘルシーです。材料費も手間もかからない簡単パスタ♪

  1. なめ茸(瓶入り) 普通サイズで半分程度
  2. 京菜(水菜) 1束
  3. 刻みのり 適宜
  4. スパゲッティ 100g
  5. ○醤油 大さじ1/2
  6. ○胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    塩(少ししょっぱい程度)を入れたたっぷりのお湯でパスタを茹でます。その間に、京菜(水菜)を5cm幅に切ります。(京菜1束と書きましたが、1袋3つの束に分かれている京菜1束を使用)

  2. 2

    お玉1杯分(約90cc)の茹で汁をフライパンに取り、なめ茸、醤油を加え加熱します。少し芯が残る程度までパスタを茹でたら、湯を切ってなめ茸と和えます。(パスタに味を吸わせるように和えてください)

  3. 3

    京菜を加え、胡椒で味を整えます。京菜がしんなりしたら器に盛ります。最後に刻み海苔を添えれば出来上がり♪

コツ・ポイント京菜は、しんなりするまで和えましたが、生でも食べられる食材なので、お好みでシャキシャキ感を残しても良いと思います。なめ茸の種類によって味が変わるので、お好みで調味料を加減してください。

Tags:

なめ茸 / スパゲッティ / 京菜 / 刻みのり / 胡椒 / 醤油

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