ヘルシーで簡単野菜あんかけ

美味しく痩せましょう♥︎このレシピの生い立ちヘルシーな美味しいあんかけを食べたくて♥︎ダイエット中の方にもオススメします！

1. キャベツ 好きなだけ
2. ニンジン 好きなだけ
3. ピーマン 好きなだけ
4. モヤシ 好きなだけ
5. 水 100cc+300cc
6. コンソメ 1つ
7. 塩コショウ 少々
8. 片栗粉 20g

1. 1

   全ての野菜を好きな形に切り、耐熱容器におきラップをかけます。

2. 2

   キャベツ、ニンジンは2分30秒モヤシ、ピーマンは2分レンジでチンしてください。

3. 3

   フライパンには油をひかずに水を300cc入れます。火は中火の弱でやります。

4. 4

   コンソメを砕いて水に溶かします。味が薄いと感じたら塩コショウで味を調節してください。

5. 5

   その中に残りの水100ccで片栗粉をといたものを円を描くように入れていきトロトロになるようにします。

6. 6

   ⑸の中に温野菜になった全ての野菜を入れて和えていきます。

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   2〜3分ほど和えたら火を止めて、ご飯や麺類にかけて召し上がってください♡写真はご飯に盛りました♥︎

コツ・ポイントレンジでチンしながらフライパンも同時進行でき、野菜たっぷりでノンオイルの簡単ヘルシーなあんかけができます(^O^)