ヘルシーですぐできるタコライス

お肉なしでキューピー赤のタルタルを使ってヘルシーで超簡単にできるタコライスです！使用分量で約260カロリーです！
このレシピの生い立ち
いろんな材料揃えないと作れないイメージのタコライスを超簡単に作ってみました！

材料

  1. 玄米（白米） 120g
  2. キューピー具のソース「トマトと野菜のタルタル」 大さじ1と1/2
  3. レタス 1枚
  4. とろけるチーズ 10g
  5. チリペッパー（お好みでなくてもOK） 少量

作り方

  1. 1

    お皿にあたたかい玄米(白米)をのせて、ご飯の真ん中にキューピー具のソース「トマトと野菜のタルタル」をのせます。

  2. 2

    1)にとろけるチーズ、お好みでチリペッパーをのせて、レンジで30~40秒チーズがとろけるくらい温めます。

  3. 3

    2)に千切りにしたレタスをご飯のまわりに盛りつけて完成！

コツ・ポイント

お皿に盛ってレンジでチンするだけなので、特にないです＾＾；

朝ご飯にさっとできるように作ったので、分量は少なめです。がっつり食べたい方は分量を増やしてください！

写真は玄米＋雑穀を炊いたものを使いましたが、お好みのご飯でどうぞ~

Tags:

とろけるチーズ / キューピー具のソース「トマトと野菜のタルタル」 / チリペッパー（お好みでなくてもOK） / レタス / 玄米（白米）

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