ヘルシーおから焼売ちくわ入り

玉ねぎみじん切りとちくわ細かく切って片栗粉大さじ1をからめておく。シャンタンは水大さじ2で溶いておく。

おから、豚ミンチ、☆を入れてよく混ぜたら①を入れて混ぜ合わせる。

②を30個に丸める。焼売の皮を手の平にのせ具を真ん中にして軽く握ると包めてる～♪上にグリンピースをのせる。

クッキングシートを引いて焼売を並べて、蒸気があがった蒸し器で中火で12分蒸す。