ヘルシわかめと春雨の中華サラダ

ちゅるちゅる春雨とわかめで食べごたえもばっちり☆
このレシピの生い立ち
生わかめをたくさんもらい、味噌汁だけではもったいないので、よく作る春雨サラダに加えてアレンジしました。

材料

  1. 生わかめ ひとつかみくらい
  2. 春雨(乾燥) 50g
  3. きゅうり(千切り) 1/2本
  4. 少々
  5. コーン(冷凍なら茹でる) 1/2カップ
  6. 調味料
  7. 大さじ2
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 濃いくち醤油 大さじ1
  10. 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  11. ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに湯を沸かしておく。わかめは水でもどし筋をとり食べやすく切る。

  2. 2

    わかめをザルに入れ沸いたお湯にさっとくぐらし、あげておく。その湯に春雨を入れ茹でる。

  3. 3

    きゅうりは軽く塩ををして置き、出た水気をしぼる。春雨ができたら水にさらし適当な長さに切っておく。

  4. 4

    ごま油以外の調味料を混ぜレンジで少し温めて溶かす。ボールに水気をよくきった具材を混ぜ、調味料と別にして冷やしておく。

  5. 5

    食べる直前に調味料にごま油を加え、具材と和えて出来上がり。

コツ・ポイント

春雨の水気はよく切らないと水っぽくなります。

春雨は熱湯に入れほぐしたら、火を止めてほっておけば勝手にもどります。

Tags:

きゅうり(千切り) / ごま油 / コーン(冷凍なら茹でる) / / 春雨(乾燥) / 濃いくち醤油 / 生わかめ / 砂糖 / / 鶏ガラスープの素(顆粒)

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