ココアの香りとお好きなトッピングで、モーニングやおやつをお楽しみください♡
このレシピの生い立ち
プロテインパンケーキをチョコレート風にアレンジしてみました！
満足できる一品なので、食べ過ぎも予防できますし、何より高タンパク質・低糖質なので、食事を楽しめます。
ダイエット中でもカロリー気にせず食べられるので是非お試しください！
材料
- プロテイン 25g
- おからパウダー 20g
- ベーキングパウダー 5g
- ラカント 15g
- 卵 1個
- ココアパウダー 10g
- 豆乳 150ml
- サイリウム 5g
- ※サイリウムは無くても大丈夫です！
- ◎焼く用
- ・バター
- ◎トッピング用
- ・バナナ 1/2本
- ・レーズン 好きなだけ
- ・メープルシロップ 大さじ1
- ・無脂肪ヨーグルト 50g
作り方
-
1
材料を全てボウルに入れる。
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2
滑らかになるまで、しっかり混ぜる。
-
3
フライパンにバターを入れ、生地を流し、
片面弱火〜中火で1〜2分焼く。 -
4
好きなトッピングをしで完成！
