プロテイン(今回はマイプロテインのナチュラルチョコレート味)を使ったプロテインバーです(^.^)
このレシピの生い立ち
プロテインバー購入するのは高く、自宅でも作れないかな〜と思い考えて作りました！
ザクザクプロテインバーではないですが、クッキングシートに包んでおくと小腹が空いたときに気軽に食べれますよ(^^)
材料
- バター(バターのようなマーガリンでも可) 70g
- はちみつ 20g
- ①おからパウダー 70g
- ①プロテイン(マイプロテインチョコ) 80g
- ①ココアパウダー 15g
- 塩 ひとつまみ
- 牛乳(または豆乳) 大さじ4〜5
- ナッツ、ドライフルーツ お好みで
作り方
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1
室温に戻したバターをクリーム状になるまで混ぜ、はちみつを加えて更に混ぜ合わせる。
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2
粉類①を入れ、混ぜる。
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3
牛乳を少しずつ入れ、塩を加え混ぜ合わせる。お好みでナッツやドライフルーツを入れる。
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4
ラップに包み、冷蔵庫で30分以上休ませる。
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5
2〜3cm程の厚さに四角く伸ばし、
170度に余熱したオーブンで25分焼く。 -
6
オーブンから取り出し、お好みの大きさにカットし、裏返して更に10分焼く。冷ましてできあがり。
コツ・ポイント
プロテインの甘みもあると思うので、それによって甘みさを調整してください。
牛乳は、生地のまとまり具合で調整してください。
牛乳は、生地のまとまり具合で調整してください。
