プロテインを暑い日に冷たく美味しく飲めます。
米麹が優しい甘さとフルーツの爽やかさで美容にも良し！です。
このレシピの生い立ち
暑い日にちょっと小腹が空いたなーと思い、すっきり冷たくして作ってみたら、美味しくできました。
材料
- 牛乳 50cc
- カーブスプロテインブルーベリー味 付属のスプーン2杯約20g
- 冷凍イチゴ 2、3個
- 氷 3個
- 食べる米麹 30g
- 後から入れる
- イチゴジャム 好み量（今回大さじ1）
- ヨーグルト 大さじ1
作り方
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1
材料を全部入れてミキサーでガーっと。
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2
こんな感じ
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3
イチゴジャムを10秒チンしてトロトロにしたものをグラスにいれます。最初からトロトロなら必要ありません
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4
ヨーグルトをいれます。
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5
グラスにスムージーを注いで完成です。
コツ・ポイント
米麹がないときは、練乳をいれてもいいし、ヨーグルトが甘いものならなくてもOKだと思います。
甘さを控えたいなら、ジャムもなくてもよいのではないでしょうか。
甘さを控えたいなら、ジャムもなくてもよいのではないでしょうか。
