プロテインをデザート感覚で摂取できます。
このレシピの生い立ち
水で溶かすだけでは飲みにくいけれど積極的にソイプロテインを摂取したい私が、それを可能な限り美味しくいただくためのレシピ
材料
- プロテインパウダー 約10g
- 水 100cc
- バナナ 1/2本
作り方
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1
バナナを適当な大きさに切る。
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2
ミキサーに水、プロテインパウダーの順に入れ、攪拌する。今回はイチゴ系の味のプロテインを使用しました。
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3
よく混ざったら、バナナを入れてさらに攪拌して完成。
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4
以下は参考までに。
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5
バナナは1cm幅の輪切りにしてレモン汁をかけ、1回分ずつラップに包んでジップロックに入れ、冷凍しておくと便利です。
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6
レモン汁をかけるのはバナナの変色を防ぐためです。ポッカレモンなどでOKです。
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7
③で、凍ったままのバナナをミキサーにかけるのも、冷たいジュースができておいしいです。
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8
プロテインパウダーはMY PROTEIN のソイプロテインアイソレートを使用しています。
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9
メーカーやプロテインの種類（ホエイ、カゼインなど）によって仕上がりが異なると思うので、分量はお好みで調節してください。
コツ・ポイント
バナナを入れる前にプロテインをよく水に溶かしておくことです。シェイカーで振ってもいいと思います。チョコ系やバニラ系、フルーツ系など、バナナと合わせたら美味しそうな味のプロテインで試してみてください。
