プロテインとオートミールのパンケーキ

卵なしのプロテイン入り栄養化のあるパンケーキです。粉類以外の分量は様子を見ながら仕上げて下さい！このレシピの生い立ち甘味料などを使わず身体に良いものを作りたくて。私はいつもフレーバー無しのプロテインを使っています。自分で甘さが調整できて便利です。

1. プロテイン 30グラム
2. オートミール 30グラム
3. オオバコ（サイリウム） 6グラム
4. ベーキングパウダー 5グラム
5. バナナ 1本
6. 豆乳（牛乳、水、アーモンドミルクなど） 70ml（あとから追加して下さい）
7. お好きな具材（野菜・くだもの） 適量

1. 1

   粉類は全て混ぜておきます。※フードプロセッサーがある場合は材料全て入れてOKです。

2. 2

   バナナなど、具材はすり潰します。

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   残りの材料を混ぜて弱火で焼きます。

コツ・ポイントフードプロセッサーがある場合は先にオートミールだけ粉砕しましょう。後は全て入れて混ぜればokです！冷凍野菜ミックスなどでも便利です。プロテインのフレーバーにもよりますので食材は好みで選んで下さい。