プルーンチアココナッツオイルのおやつ

スーパーフードを使ってお腹持ちのいいおやつです。
見た目はよろしくないですが(≧∇≦)かめばかむほど美味しいです。
このレシピの生い立ち
カラダにいいヘルシーなおやつを作りたくて…
私は多めに作ってラップに包んで冷凍し、小腹がすいた時にポイッと食べます。
ダイエット中の方にもオススメ!

材料

  1. プルーン 20粒
  2. チアシード 大1
  3. ココア 大さじ2
  4. ココナッツオイル 大1
  5. ココナッツファイン(あれば) 大1
  6. お好みで甘み メープルなど 適量

作り方

  1. 1

    チアシードを3倍の水に入れておく

  2. 2

    材料を全部プロセッサーにかける

  3. 3

    使い捨ての手袋を両手にして、カッターをよけて、具を一口大にコロコロ丸める。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしてできあがり

コツ・ポイント

プロセッサーにかけたてはグチョグチョですが、ココナッツオイルは冷えると固まるので冷蔵庫で冷やせば大丈夫。

ココナッツファインが入るとお腹もち、味もより美味しいです。

私は甘みは足しませんが、はちみつ、メープル、黒砂糖なとお好みで。

Tags:

お好みで甘み メープルなど / ココア / ココナッツオイル / ココナッツファイン(あれば) / チアシード / プルーン

これらのレシピも気に入るかもしれません