プルーンとバナナのスムージー

プルーンの甘酸っぱさがいい！鉄分、食物繊維がとれお腹にもいいスムージーです。

1. 豆乳(又は牛乳) ２００ｍｌ
2. プルーンピューレ(３個) 30ｇ
3. 冷凍バナナ 1/2本

1. 1

   全ての材料をブレンダーに入れなめらかになるまで回す。

2. 2

   グラスに注いで出来上がり。
3. 3

   写真はライスミルク（レシピID : 18908939）を使用しました。

4. 4

   アーモンドミルク（レシピID : 18460346）もお勧めです。

コツ・ポイントプルーンピューレを作って置くと便利です。または前の晩に豆乳にプルーンを浸して置くといいです。柔らかくなりミキサーでしっかり粉砕されます。