数ある柑橘類の中で、とりわけ栄養豊富なブラッドオレンジで、免疫力をアップするスムージーを♪このレシピの生い立ちブラッドオレンジは、ビタミンCはもちろんのこと、ブラッドと呼ばれるゆえんの血のように赤い果肉には抗酸化力の高いアントシアニンが豊富に含まれています❗その他に葉酸、カリウム、食物繊維も豊富です(*^^*)✨
- ブラッドオレンジ ３個
- 甘平 １個
- 水菜 １／２株
作り方
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1
ブラッドオレンジと甘平は外皮をむいて小房に切る
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2
ミキサーに全部の材料を入れて、なめらかになるまで約１分間撹拌する
コツ・ポイント水菜は、茎の白いところだけを使用すれば色が一段と美しくなります
