フードジャーでカニかまのオートミール粥

オートミール以外の材料をレンジでチンしたり、予熱をする際に高野豆腐を戻したりすることで、手間を省いています。このレシピの生い立ち※フードジャー（スープジャー）を予熱するついでに高野豆腐を戻せると考えて。高野豆腐を入れない場合は予熱の必要がありません。

1. オートミール 大さじ5
2. カニかま 2本
3. 長ねぎ 10cm
4. 椎茸 1個
5. 小松菜 1株
6. 白だし 大さじ2
7. 細切り高野豆腐 小さじ2
8. 熱湯 適量。

1. 1

   フードジャーに細切り高野豆腐を入れて熱湯を注ぎ、フードジャーを温めておく。

2. 2

   長ねぎは小口切りに、椎茸は薄切りにしておく。小松菜は小さめに刻んでおく。カニかまはほぐしておく。

3. 3

   耐熱容器に2の材料と白だしを入れ、レンジで2分～2分半チンする。

4. 4

   笊にフードジャーのお湯をあけ、細切り高野豆腐を取り分ける。

5. 5

   フードジャーにオートミールと細切り高野豆腐、温めた3の材料を入れたら、沸騰したてのお湯を分量まで注いでかき混ぜる。

6. 6

   蓋をして三時間以上放置すれば完成。

コツ・ポイント※小松菜の代わりにブロッコリーやキャベツ、冷凍むき枝豆でもOKです。※塩昆布ひとつまみを咥えても美味です。その場合、白だしの量を大さじ1.5に減らして下さい。