フーガスオリーブミニ全粒粉低GI

お食事パンとして 。ハード系パン。大好きなフーガス オリーブをミニサイズで手捏ねですが、簡単にできちゃいます。このレシピの生い立ち大好きなお店の、フーガス オリーブが食べたくてサイズも食べきりミニサイズで作ってみました。

  1. ★全粒粉 180g
  2. ★強力粉 180g
  3. ★塩 5g
  4. ☆ぬるま湯 190ml
  5. ☆ドライイースト 3g
  6. オリーブ 150g位
  7. アンチョビ 適量
  8. ボールにぬるオイル(何でも可) 適量

作り方

  1. 1

    ★全粒粉・強力粉・塩 全て混ぜ合わせる

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方1写真
  2. 2

    ☆ぬるま湯・イースト 混ぜておく

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方2写真
  3. 3

    ★に☆を少しずつ混ぜ合わせるまとまったら、10分程捏ねる

  4. 4

    ボールにオリーブオイルぬりボールに入れラップをして発酵40℃で60分

  5. 5

    第一次発酵後、ガス抜きをしてベンチタイム15分置く

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方5写真
  6. 6

    広げて真ん中に刻んだオリーブとアンチョビを置く

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方6写真
  7. 7

    端と端を真ん中で包み込む

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方7写真
  8. 8

    つまむ様に閉じる

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方8写真
  9. 9

    裏返して平にする

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方9写真
  10. 10

    テンパンにクッキングシートをひき、カッターで切れ目を入れるオーブンの温度が上がるまで、上にラップと濡れた布巾をのせる。

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方10写真
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    オーブン 210℃で15分焼く。(焼く前)オーブンによって違いがある為、焼き加減見ながら調節して下さい。

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方11写真
  12. 12

    焼き上がり。

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方12写真
  13. 13

    • フーガス オリーブ ミニ 全粒粉 低GI作り方13写真

コツ・ポイント切れ目は、テンパンの上で。

Tags:

ぬるま湯 / アンチョビ / オリーブ / ドライイースト / ボールにぬるオイル何でも可 / 全粒粉 / / 強力粉

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