フルーツを楽しむキーマカレーcurry

フルーツを楽しむヘルシーなキーマカレーです。フルーティだから子どものリクエストも!

材料

  1. 【キーマカレー材料】
  2. ごはん 1.5合
  3. コスモ直火焼カレールー 1/2袋
  4. ウスターソース 大さじ2/3
  5. オリーブオイル 大さじ1と1/2
  6. 鶏がらスープ顆粒 大さじ1/2
  7. 豚ひき肉 160g
  8. 玉ねぎみじん切り 3/4個
  9. 玉ねぎすりおろし 1/4個分
  10. にんじん 1/2本
  11. ニンニクみじん切り 1.5片
  12. レモン汁 1/2個分
  13. 桃(大) 1/2個
  14. 梨(大) 1/2個
  15. バナナ 2/3本
  16. 完熟とまと 1と1/2個
  17. 粉チーズ 大さじ1
  18. 【フルーツ漬用】
  19. オレンジ 1/2個
  20. キウイ 1/2個
  21. レモン 1/2個
  22. 巨峰 1/3房
  23. スイカ 1/10個
  24. プルーン 1個
  25. ピンクグレープフルーツ 1/4個
  26. フリルレタス 2枚
  27. ブルーベリー 8粒
  28. バナナ輪切り 1/3本
  29. 白ワイン 50cc
  30. お酢 100cc

作り方

  1. 1

    白ワインとお酢を火にかけてアルコールを飛ばして冷ましたらフルーツをカットして浸けておく。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方1写真
  2. 2

    桃・梨・りんごは皮をむき種を取り除いてみじん切りにします。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方2写真
  3. 3

    続いてバナナ・玉ねぎ・にんじん・ニンニクもみじん切りにした物を鍋に用意しておきます。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方3写真
  4. 4

    水1/2カップとひき肉を入れてほぐしながら火にかけます。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方4写真
  5. 5

    沸いてきてアクが出てきたらザルに上げて水に通して軽くアクを流します。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方5写真
  6. 6

    鍋にオリーブオイルを回しかけ蓋をして弱火にかけます。(約10分)

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方6写真
  7. 7

    水分が出てきたらひき肉を入れて軽く混ぜます。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方7写真
  8. 8

    フタをして続けて弱火にかけます。(約10分)

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方8写真
  9. 9

    皮をむきみじん切りにしたとまと・カレー粉を入れて混ぜます。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方9写真
  10. 10

    玉ねぎのすりおろし・レモン汁を加えて蓋をして続けて10分弱火にかけます。(出来れば3時間は冷ますか一晩寝かせます。)

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方10写真
  11. 11

    冷めたらウスターソース・粉チーズを加えて再度、弱火で約10分温めたらキーマカレーの出来上がり。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方11写真
  12. 12

    お皿にフリルレタス・ごはん・キーマカレーの順で盛り浸けておいたフルーツを乗せて出来上がり。

    • フルーツを楽しむキーマカレー♡curry作り方12写真

コツ・ポイント

辛口ルーで作るのがもっともオススメなキーマカレーです。スプーンでひと口食べた瞬間は甘口でフルーティなのに噛むごとにピリッと辛さがくる不思議な味わいがクセになります。

特にピンクグレープフルーツがとっても相性が良いです。

Tags:

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