フライパン１つで♪焼き春巻き

揚げなくても大丈夫！家族で巻き巻きしませんか？このレシピの生い立ち１人分栄養素エネルギー 153 Kcal、たんぱく質 10.8 g、脂質1.7 g、カルシウム43 mg、鉄0.9 mg、ビタミンC7 mg、食物繊維1.5 mg、食塩相当量0.5 g

1. むきえび 160ｇ
2. にら 80ｇ
3. ながいも 160ｇ
4. たれ
5. オイスターソース 大さじ1/2
6. 片栗粉 大さじ１
7. ごま油 小さじ１
8. 春巻きの皮 8枚
9. 油 適量

1. 1

   むきえびは、ぶつ切り、にらは、みじん切り、長芋は、せん切りにする

2. 2

   ボウルに全ての材料と調味料を入れてよく混ぜる。

3. 3

   ②を８等分にして春巻きの皮であまり厚みがでないように均一に包む。巻き終わりは水で溶いた小麦粉（記載外）でとめる。

4. 4

   中火のフライパンに油をひき、巻き終わりを下にして焼く。（テフロン加工ならば油なしでもいいです。）

5. 5

   焼き目がついたらひっくり返して火が通るまで焼く

コツ・ポイント好きな具材で作ってください。えびの代わりにひき肉でも♪