フライパンつで簡単時短おからグラタン

キャベツを大まかに刻む。

カボチャの皮が固そうなら、ピーラーなどで軽く取っておく。

カボチャ、ジャガイモは小さめに切る。

どちらもスライサーで薄くスライスすると、簡単で火の通りもよく食感もGood！

ベーコン・ハム等は一口大に。私は冷凍庫常備のレシピID：18080563

「ティーバッグ紅茶で作る簡単スモークチキン」

フライパンでキャベツをしんなりする程度に軽く炒める。

カボチャ・ジャガイモ、ベーコン等とバター（なしでも）を加える。

バターが溶けたら、おからも加えて混ぜる。

すぐに豆乳（または牛乳）を加え、全体が混ざったら火を止める。

チーズやマヨネーズを使うので、塩・胡椒は控えめに。

※おからはものにより水分量にかなり違いが。

もっととろみをつけたい場合はここで豆乳・牛乳の量を増やして調節を。

※白味噌を加えても美味しいです。

肉類を入れずに作る場合、味噌や干しエビ、少量のマヨネーズ等を加え、こくと旨味をプラス♪

耐熱皿に入れて、チーズをのせる。

柄の取り外しができるタイプのフライパンを、そのまま使っても。

チーズの代わりに、マヨネーズでもOK！

こんな感じにパイのような模様にしても。

写真はココット型で、小ぶりのサイズに。

マヨネーズをのせて焼いたもの。

200度くらいのオーブンで、軽く焦げ目がつくまで20分ほど焼く。

干しエビと青海苔入り、こちらも簡単♪「海の香りのヘルシー時短おからグラタン」

レシピID : 18389882

◎春レシピ◎

春キャベツに、水煮タケノコ・桜エビ入り。アスパラ・菜の花等も♪

おからが水分を吸うし、和風の具も合います。

♪夏にも♪

冷めてもほっくりした食感でなかなか美味しく、オススメ！

夏野菜をたっぷり使い、冷やして食べるレシピも作成中。