フライパンだけ簡単キャベツもやしパスタ

スパゲッティ半分の量で満足！ダイエットにも美容にもいいかもしれない。フライパン1つだけで作れちゃうお手軽さも嬉しいっす♪このレシピの生い立ち野菜をたくさん食べたくて。パスタと一緒に！！しかもキャベツともやしはビタミンCが多いから、美容にもいいかもね。食物繊維も多いから便秘にもいいかも。ただし、便秘解消目指してる人は水分も一緒にたくさんとってね♪

1. 半分に折ったスパゲッティ 半人前
2. もやし 1つかみ～2つかみ
3. ●塩（ゆでるとき） 小さじ1以上
4. ●水（ゆでるとき） 1リットル以上
5. ★キャベツ 2枚～3枚
6. ★オリーブオイル（キャベツ炒める時） 大さじ1
7. オリーブオイル 大さじ2
8. バジル 適量
9. 塩 小さじ4分の一弱
10. 水（↑の塩とスパゲッティを絡める役割） 大さじ3杯

1. 1

   ●の材料をフライパンにいれ沸騰させたら、「半分に折ったスパゲッティ」を入れて表示時間の2分～3分前までゆでる。

2. 2

   茹でて3分ぐらいしたらもやし投入。

3. 3

   ゆでてる間にキャベツをざく切りにする。（スパゲッティゆでる前に切っといてもOK）

4. 4

   スパを時間になったらざるにあげる。★の材料をフライパンに入れて1分ほど炒める（しんなりしてるのが好きならもう少し）

5. 5

   スパゲッティ＋もやし投入。オリーブオイルをぶっ掛けて合わせるように炒める。

6. 6

   油が全体に回ったら、塩を入れて水を入れて混ぜ混ぜして塩を全体にいきわたらせる。皿に盛ったらバジルをかけていただきます

コツ・ポイントスピードです、アルデンテから離れないように！食物繊維もビタミンCも取れちゃう！キャベツもゆでればいいって？そしたらビタミンCが水に流れちゃうからだめなの！もやしも炒めればって？それはありだね、でも私、ゆでたもやしのほうが好きなんです～。