ビーガンおにぎらず

お弁当にも入れることも出来る。

1. トマトシート 1枚
2. ソイミート 20g
3. 天然塩 少々
4. 有機醤油 少量
5. ご飯 茶碗1杯
6. 有機トマトケチャップ 20g
7. レタス １枚
8. マヨビーンズ 少量
9. たまごもどき 半分
10. なたね油 少量

1. 1

   ソイミートをフライパンで炒め塩、有機醤油で味をつけからめる。

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2. 2

   フライパンに、なたね油を入れご飯を入れて、炒め、ケチャップと天然塩を入れ味を整える。

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3. 3

   トマトシートに2のご飯半分をのせ、その上にレタス、マヨネーズ、玉子焼きもどき()、後の残りをのせる。

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4. 4

   シートで巻いて、おく。しばらくしてから半分に切る。

コツ・ポイントご飯の量を少ない方が、包みやすい