食べ応えあり、腹持ちもいいのにローカロリー！ビニール袋で作るから、簡単な上に洗い物もほとんどありませんよ！
このレシピの生い立ち
産後のダイエットと便秘解消のため、おからに注目しました。作り置きもできるので、朝ご飯代わりにもしています！
材料
- 生おから 200g
- ホットケーキミックス 200g
- サラダ油 20cc
- 砂糖 20g
- フルーツグラノラ 50g
作り方
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1
材料を全てビニール袋に入れる
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2
フリフリ、揉み揉み
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3
大きなひとかたまりにして…
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4
袋のまま潰して厚さ2センチに。
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5
袋の上を切り開きます。袋がまな板シートに変身！
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6
オーブンを180度に予熱
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7
包丁を生地の上から押し付けて、生地を12ピースに切り分けます。包丁を横に動かすと生地が崩れるので注意！
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8
180℃のオーブンで21分焼くと
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9
完成です！
コツ・ポイント
材料は目分量、大体の量で大丈夫！おからはスーパーによって一袋量が違ったりしますが、気にせず一袋入れちゃってオッケーです！
